오늘은 헬스장까지 걸어갑니다.
이번 주는 재택근무로 너무 집안에서 움직이지 않았더니
활동량이 너무 줄었어요
어제도 걸어가려고 조~~금 걸어 나왔는데 갑자기 비가 오는 바람에
다시 돌아서서 어쩔 수 없이 차를.. 또 이렇게 움직임이 줄었죠 하하
오늘은 비가 그쳐서 새신을 꺼내 신어보았습니다 : -)
반스 체커보드 패딩 슬립온~
이 친구 살 때 고민을 많이 했던 이유!
발볼이 굉장히 넓다!!!!!!!!!!!
평소 240-245 사이즈 신는데, 이 신발 240 신으면 길이는 맞지만 발볼이 넓어서 걸을 때 헐떡거림
230을 신으면 발볼은 딱 맞지만, 발끝이 신발끝에 딱 맞아서
걸을 때 아플 것 같아!!!!
근데 난 이 신발 넘 갖고 싶다
요 친구는 슬리퍼로도 아주 편하게 신을 수 있는 디자인으로 나온 아이니까
낙낙하게 240으로 겟! 데려왔음 그래서 오늘 꺼내 신어 봄
걸을 때 헐떡거리지만 그래도 예쁘니까 봐준다 ❤
하체
#스쿼트 10kg X 5 set
- 컨디션이 별로 좋지 않음
- 4세트에 무릎에 자극을 느낌 자세가 완전 잘못되었음 정신 차리자
#스티프데드리프트 10 kgb
- 셀룰라이트를 다 찢어버린다
- 어깨 내려가는 거 아니야 다리가 후들거린다.
엉덩이
#와이드스쿼트 (허벅지 안쪽 + 힙업)
#힙쓰러스트
- 엉덩이가 업되고 있다아 이 세상 업은 다 내 엉덩이!!
어깨
#덤벨프레스
- 코어, 흉곽, 손목, 승모근!! 집중!
- 오늘은 헬스장에 사람이 많이 없었던 관계로 영상 찍어서 짝꿍에게 피드백받았음!!! ❤❤
- 견갑을 조금 더 뒤로 접고 내리는 동선이 어깨를 벗어나지 않게! 연습해보자
- 오늘은 인클라인 벤치가 없어서 ㅠㅠ 등받이 있는 벤치에서 코어 흔들리지 않게 연습하자
#사이드래터럴레이즈
상복부
#크런치
유산소
#인클라인런닝머신 45분
세상에 업은 다 내 엉덩이로 오라!!!
제발 와주세요..ㅎㅎ
