다이어트기록3 운동기록 #7 새신을 신고 뛰어보자! 반스 체커보드 패딩 슬립온 오늘은 헬스장까지 걸어갑니다. 이번 주는 재택근무로 너무 집안에서 움직이지 않았더니 활동량이 너무 줄었어요 어제도 걸어가려고 조~~금 걸어 나왔는데 갑자기 비가 오는 바람에 다시 돌아서서 어쩔 수 없이 차를.. 또 이렇게 움직임이 줄었죠 하하 오늘은 비가 그쳐서 새신을 꺼내 신어보았습니다 : -) 반스 체커보드 패딩 슬립온~ 이 친구 살 때 고민을 많이 했던 이유! 발볼이 굉장히 넓다!!!!!!!!!!! 평소 240-245 사이즈 신는데, 이 신발 240 신으면 길이는 맞지만 발볼이 넓어서 걸을 때 헐떡거림 230을 신으면 발볼은 딱 맞지만, 발끝이 신발끝에 딱 맞아서 걸을 때 아플 것 같아!!!! 근데 난 이 신발 넘 갖고 싶다 요 친구는 슬리퍼로도 아주 편하게 신을 수 있는 디자인으로 나온 아이니까 .. 2021. 12. 15. 운동기록 #6 ㅋㅋㅋㅋㅋ잉? 오늘 헬스장 가서 사진 못찍어썽!! 오늘 다들 운동 오셨나요? 못 보던 분들 많았음!! 그래도 마스크는 잘 쓰고 열심히 운동을 해봅니다 : -) 그리고 운동기록도 계속됩니다. 등 #데드리프트 15kg × 3 set, 20kg × 2 set #시티드케이블로우 10kg - 광배 상부 찍어 누르는 느낌 잊지 말자 양손바닥에 굳은살이 생기고 있다 내가 세상에서 젤 싫어하던 거..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ (그래도 열심히 하고 있다는 증거로 뿌듯) #렛풀다운 15kg 등 찢어버리자 가슴 #인클라인스미신머신 #인클라인덤벨프레스 4kg - 어깨 말고 윗가슴, 어깨 아니야 명쨩 어깨 아니야ㅏㅏ 팔 #덤벨컬 #오버헤드덤벨프레스 하복부 #레그레이즈 유산소 #인클라인런닝머신 40분 운동 2개월 하고 2주 차, 몸의 변화.. 2021. 12. 14. 운동기록 #5 새로 산 파랑 모자 쓰고 운동하니까 기분이가 좋아요💙 기분이 좋지만 눈에 초점이 없다. 하체앞쪽 #스쿼트 10kg → 마지막 세트 15kg 중량 늘리기 - 흔들리면 멈춰 다시 #런지 4kg 덤벨 양손 × 5 set #레그프레스 20kg × 3 set, 25kg × 2 set - 흉곽 열고 코어에 힘!! 발바닥 전체로 밀어내 - 무릎은 전체가 펴지지 않게, 무리가지 않을 정도 엉덩이 #원레그프레스 5kg × 3 set - 옆으로 몸을 세워서 고관절을 눌러서 밀어 - 내릴 땐 최대한 깊게 거의 닿는다는 느낌으로오~~ 밀 땐 뒤꿈치로 민다! - 오른쪽 엉덩이 할 땐 무릎이 조금 아픔을 느낌 자세가 잘못되었다. 연습이 더 필요하다! #힙어브덕션 - 코어 잡고, 다리를 고관절로 당겨온다는 느낌 잊지 말자 - 힙업.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음
