반응형 오트밀레시피1 다이어트 레시피 오트밀 닭가슴살 죽 만들기 안녕하세요 명쨩입니다 :-) 건강하고 맛있는 다이어트를 위해! 노력 중이에요 365 다이어트 중 :-( 준비물! 아주 간단해요 1. 닭가슴살 100g 2. 오트밀 1/2컵 + 물 1컵 (종이컵 기준) * 오트밀과 물은 1 : 2 기준으로 해주시면 되어요 3. 소금, 후추, 참기름 조금 4. 쪽파 조금 5. 전자레인지 3분 돌리기 끝! 저는 양을 좀 적게 잡았고 기본 1인분 기준은 오트밀 1컵 + 물 2컵으로 잡아주시면 됩니다. 간단해요 저는 생닭가슴살 에어 프라이기에 20분 구워서 사용했고 냉동 닭가슴살 구매해서 전자레인지 돌려서 하면 더 간편할 것 같아요 전자레인지 가능한 그릇 준비해주시고요 종이컵 기준 반 컵으로 했어요 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품이에요 귀리에는 식이.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
