21.12.06
등
#데드리프트 15kg -> 20kg 중량 늘리기
#렛풀다운 15kg
#시티드케이블로우 10kg
시티드케이블로우는 자세 잡는데 먼저 집중!
상체를 살짝 숙이고
광배상부 부터 찍어 누르는 느낌으로 하기!(기억하자)
가슴
#인클라인 스미스머신
봉이 내려왔을때 내 쇄골 아래
#인클라인 덤벨프레스 4kg
손목 꺾이지않게 신경쓰기
팔
#덤벨컬
#오버헤드덤벨프레스
하복부
#레그레이즈
유산소
인클라인 런닝머신 40분
오운완! 차근차근 기록 남기기
