명쨩의 일상로그 : -)121 경기도 안성 백년 전통의 맛집 안일옥 경기도 안성으로 캠핑 다녀오다가 우연히 찾은 노포의 맛집이 있다고 해서 다녀왔어요! 이곳이 바로! 백 년 전통을 자랑하며 백종원의 3대 천왕 맛집으로도 유명한 바로 그곳! 안일옥 🤩 맛있는 거 먹을 땐 항상 신이 남ㅎㅎㅎ 경기 안성시 중앙로411번길 20 영업시간 매일 8시 ~ 21시 (라스트 오더 20시) 브레이크 타임: 15시~17시 가게 옆 주차장이 마련되어 있으니 주차장에 안전하게 주차를 하고 오면 됨! 주말(일요일) 1시 조금 넘은 시간에 도착해서 혹시나 웨이팅이 있으면 어쩌나 걱정했지만 웨이팅 없이 들어갔어요 아.. 근데 실내가 생각보다 엄청 넓더라고요 정말 많은 분들이 식사를 하고 계셔서 웨이팅을 하지 않아도 여러 사람들을 수용할 수 있겠구나 생각했음 빨간 대문이 반겨줍니다. 식사 중이신 분.. 2021. 12. 14. 운동기록 #5 새로 산 파랑 모자 쓰고 운동하니까 기분이가 좋아요💙 기분이 좋지만 눈에 초점이 없다. 하체앞쪽 #스쿼트 10kg → 마지막 세트 15kg 중량 늘리기 - 흔들리면 멈춰 다시 #런지 4kg 덤벨 양손 × 5 set #레그프레스 20kg × 3 set, 25kg × 2 set - 흉곽 열고 코어에 힘!! 발바닥 전체로 밀어내 - 무릎은 전체가 펴지지 않게, 무리가지 않을 정도 엉덩이 #원레그프레스 5kg × 3 set - 옆으로 몸을 세워서 고관절을 눌러서 밀어 - 내릴 땐 최대한 깊게 거의 닿는다는 느낌으로오~~ 밀 땐 뒤꿈치로 민다! - 오른쪽 엉덩이 할 땐 무릎이 조금 아픔을 느낌 자세가 잘못되었다. 연습이 더 필요하다! #힙어브덕션 - 코어 잡고, 다리를 고관절로 당겨온다는 느낌 잊지 말자 - 힙업.. 2021. 12. 13. 일상로그 :: 아버지 환갑맞이 속초여행 반갑습니당 오랜만의 일상로그 끄적입니다! 진짜로 진짜로 많은 일들이 있었어요 얼마 전에 아버지 환갑을 맞이하여 가족끼리 속초여행을 다녀왔음! 다들 직장인이라 날짜를 맞추다 보니 생신이 지나고 나서 가게 되었는데 생신날에 그냥 지나치기 아쉬워서 케이크만 사들고 당일로 본가에 다녀왔어요! 본가가 멀지 않아서 다행이예용 :-) 사진 보여드리고 레터링 케이크 주문했는데 캐릭터 너무 우리 아빠 똑같아 누가 봐도 명쨩네 아빵😍 ㅋㅋㅋㅋ 얼굴은 도저히 못 자르겠다며 얼굴 빼고 잘라 드시는 귀여운 울아빵 요즘 레터링 케이크가 좀 비싸긴 하지만 받는 사람도 기분 좋고 맛도 좋더라고요 진짜 아빠 생신날에 전 제주도에 있었어요 :-) 우연히 좋은 기회가 생겨서 다녀왔는데 딱! 코로나 터지기 직전에 19년도 11월 즈음에 왔.. 2021. 12. 10. 운동기록 #4 하체 #스쿼트 10kg X 3set, 15kg X 2set - 코어! 집중! 흔들리면 내려놓고 재정비. 다시 - 오늘 힘이 많이 빠진다. 힘든 목요일이다! 화이팅 #스티프데드리프트 10kgb 자세 먼저 잡고 중량 늘리자 - 자극을 잘 느꺼야되! - 발사이는 좁게 (주먹 두 개 들어갈 정도?) 적당한 간격으로, 바를 잡고 종아리부터 허벅지까지! 허벅지 뒷쪽(햄스트링 자극 느끼기) 셀룰라이트 부셔버리자아아! #와이드스쿼트 (허벅지 안쪽 + 힙업) - 중둔근 자극 느끼기 - 발끝은 바깥쪽을 향하고, 코어에 중심이 잘 잡혀있어야 허리에 무리가 가지 않으니 집중하자 - 몸을세워서 중심을 뒤꿈치, 엉덩이에 둔 상태에서 일어나!!!!! - 엉덩이, 허벅지 안쪽까지 근육 끌어올리는 느낌 느끼자 엉덩이 #힙쓰러스트 - .. 2021. 12. 9. 운동기록 #3 등 #데드리프트 코어에 힘! 발바닥 전체로 중심 잡자 #바벨로우 10kg × 2 set, 15kg × 3 set - 데드리프트 자세에서 견갑을 접으면서 바벨이 아랫배에 오게, 당길 때 끝까지 조이기! #렛풀다운(언더그립) - 광배근 안쪽 자극 느끼기, 팔꿈치가 옆구리를 스친다는 느낌 바는 윗가슴까지 가슴 #인클라인스미스머신 #인클라인덤벨프레스 4kg - 항상 손목! 팔 각도! 가슴 신경 쓰자 팔 #해머컬 #킥백 하복부 #레그레이즈 유산소 #인클라인런닝머신 40분 오운완! 아직 갈길이 너무 멀다. 오늘도 기록 남기기 끝! 2021. 12. 8. 운동기록 #2 하체 앞쪽 #스쿼트 10kg → 마지막 세트 15kg 중량 늘리기 - 코어 힘주고 발바닥 전체로 밀어내는 느낌 느끼기, 흔들리지 않게 집중! #런지 2kg 덤벨 양손에 × 5 set - 오른발보다 왼발이 뒤로 갔을 때 중심이 흔들린다. 집중하자!! *런지 하는 중 오른쪽 발바닥에 쥐가 나는 듯 한 느낌 (하체 하는 날 엔 특히 스트레칭을 더 신경 써서 해야겠다.) #레드프레스 15kg → 20kg 중량 늘리기 - 발바닥 전체로 밀어내는 느낌 느끼자! 엉덩이 #힙어브덕션 10kg 상체를 세우고 다리를 닫아놓은 후 코어를 바로잡고 다리를 열어줄 때 최대한 많이 열어주기(다리를 고관절로 당겨온다는 느낌) 닫을 땐 바깥쪽에서 안쪽으로 모아주는 느낌 느끼기 어깨 #덤벨프레스 코어 잡고, 흉곽 열고, 손목 꺾이지 .. 2021. 12. 7. 운동기록 #1 21.12.06 등 #데드리프트 15kg -> 20kg 중량 늘리기 #렛풀다운 15kg #시티드케이블로우 10kg 시티드케이블로우는 자세 잡는데 먼저 집중! 상체를 살짝 숙이고 광배상부 부터 찍어 누르는 느낌으로 하기!(기억하자) 가슴 #인클라인 스미스머신 봉이 내려왔을때 내 쇄골 아래 #인클라인 덤벨프레스 4kg 손목 꺾이지않게 신경쓰기 팔 #덤벨컬 #오버헤드덤벨프레스 하복부 #레그레이즈 유산소 인클라인 런닝머신 40분 오운완! 차근차근 기록 남기기 2021. 12. 6. 천안 신불당 정석프라자 4차 롯데시네마 오픈!! 마블 좋아하는 짝꿍이랑 이터널스 보려고 아주 오랫동안 기다렸어요! 운동 다녀와서 영화관 가려고 시간 맞춰 예약하다 보니 우연히 롯데시네마 영화 시간이랑 얼추 맞더라고요 새로 오픈했단 얘긴 들었는데 이렇게 또 방문해보네요 정석 플라자 4차에 있는데 주변 건물이 모두 정석 플라자라서 다른 건물로 잘못 들어갔어요 주차장 입구에 '정석 플라자Ⅳ'로 적혀있고 아주 크게 롯데시네마라고 간판도 있으니 꼭 잘 보고 들어가셔요! 오픈한 지 얼마 안돼서 그런지 주차장도 굉장히 깔끔하고 주차하기가 너무 수월하더라고요!! 좋아 좋아 엘리베이터 타고 7층으로 올라갑니다 슝~ 영화관 로비가 크진 않지만 엄청 깔끔하고 쾌적한 느낌이에요! 새 거 냄새~~ 롯데시네마 스위트 샵# 옆에 박스오피스에서 티켓팅이 가능해요! 온라인 예매한 .. 2021. 12. 2. #영양가득 #수분폭탄 겨울철 보습크림 헬로셀 참마 스티키 크림! 헬로셀 참마 스티키 수면크림 슬리핑 팩 후기! 50ml / 32,000원 지금 공식홈페이지에서 이벤트 할인하고 있어요 18,000원에 구매 가능!! 부쩍 춥고 건조해진 날씨에 피부 보습 관리 잘해주셔야 하는데요 이번에 신박한 참마 슬리핑 팩을 소개해드리려고 해요 헬로셀의 모든 제품은 화장품 제조 및 품질관리 기준인 CGMP 인증을 획득한 믿을 수 있는 제조 시설애서 생산되고, 까다로운 유럽 기준에 맞춰 인증을 진행한다고 해요 유럽 피부 안정선 테스트 기관을 통해 무자극 인정을 받아서 모든 피부에 안심하고 사용할 수 있다고 하니 믿고 사용해봅니다! 참마 뿌리 추출물이 들어간 보습크림이에요 쫀쫀하고 촉촉해서 겨울철 보습크림으로 완전 딱! 세안 후, 토너로 피부결을 정돈한 후에 참마 스티키 크림을 적당량 덜어.. 2021. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
