본문 바로가기

전체 글121

아갈어터의 운동기록 근황 안녕하세요 : -) 오랜만에 운동기록 남겨봅니다 그동안에 너무 소홀했던 기록 남기기 얼마나 갈지 모르지만 또다시 이렇게 남겨봅니다😁 날씨가 따뜻해지면서 헬스장을 찾는 사람들이 점차 늘어나고 있어요! 이럴 때일수록 코로나 조심!! 아직 코로나 안 걸린 사람 손👋👋👋👋👋 저요 저요!! ㅎㅎㅎㅎ 운동기록 남기다가 다른 길로..ㅎㅎ 오늘은 핫체, 어깨!! 하.. 다리는 ㅎㄷㄷㄷ.. ㅠㅠ 이놈의 라운드 숄더는 언제 펴질까요 신경 쓴다고 쓰는데도 하루 반 이상을 회사에서 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니 어깨 말림과, 거북목이 정말 고치기 힘드네요 더더더 힘내 봅시다! 화이팅! 2022. 3. 30.
천안 쉑쉑버거 시그니처 호두삼거리 나도 먹어봄!! 드디어 나도 천안에만 판매한다는 호두 삼거리를 먹어보았다! 엄청 엄청 기대하고 먹어보고 싶었는데 항상 지나갈 때마다 줄도 너무 길고, 사람도 많아서 눈으로 안녕~~~~ 만하고 돌아섰는데 이제 줄 안 서고 먹을 수 있어요! 더블 쉑, 치킨 쉑, 그리고 호두 삼거리, 제로콜라 하나 주문했어요 : -) 더블 쉑 버거 하나가 1만 원이 넘다니! 역시 비싸요!! 총 2만 8천 원 결제했어요 짝꿍이가 더블 쉑 먹었는데 패티가 진짜 끝내준데요! 소고기 바로 구워 먹는 것 같은 느낌 ㅋㅋ 극찬을 했어요 저는 약간 짰는데 (개인차) ,, 패티가 엄청 부드럽긴 했어요 : -) 맛있게 먹었습니당ㅎㅎㅎ 치킨쉑은 닭가슴살을 튀긴 패티였는데 닭 가슴살이라고 느껴지지 않을 만큼 부드러웠어요! 맛있어 맛있어! 완전 내 스타일~~~!.. 2022. 1. 23.
[내돈내산] 마샬 블루투스 스피커 엠버튼 크림 정품 구분하기! 생일 선물로 동생이 사준 마샬 엠버튼 크림 색상을 들고 왔어요! 실물 영접!! 넘나 이쁜 것 해외직구로 구매해서 2주 정도 걸렸어요 : - ) 혹시나 가품이 오진 않을까 넘나 걱정하면서 기다렸던 2주의 시간ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 진품을 구분하는 시간!!! 지금부터 진품 구분하기!! START 1. 박스 그림자가 평평하다! / 가품은 원형 모양 2. 씰과 박스 색이 같다! / 가품은 색이 다르다. 3. 스티커 제거 후 씰 자국이 남는다. 가품은 씰 자국이 없어요! 4. 전선 포장에 큐알(QR) 코드가 있다. 가품은 없어요! 5. usb측면에 로고 각인이 있다. 가품은 없다. 6. 블루투스 버튼이 회오리 모양이다. 가품은 원의 반복 모양이다. 원안에 원, 원안에 원, 원안에 원!! 7. 상자 바코드와 스피커 하단 .. 2022. 1. 20.
원주 관설동 샤브샤브 맛집 샤브렐라 날씨가 추운 날! 따뜻~~ 한 음식이 당긴다면 당연 샤브샤브! 샤브샤브를 넘나 좋아하는 나를 위해 짝꿍님이 새로 생긴 샤브샤브 집을 데려가 주었음! *주차공간은 건물 뒤 투썸플레이스 주차장 이용 가능하며 2시간 무료 (옆에 차단기 없는 곳 이용 시 시간제한, 별도 요금 없이 이용 가능하더라고요) 관설동 홈플러스 뒤쪽 원형교차로 쪽에 있어요 오픈한 지 얼마 안돼서 그런지 내부도 깔끔하고 괜찮았어요 :-) 이곳은 회전!! 너무나 좋다 먹고 싶은 거 셀프바 왔다 갔다 하지 않고 다다다다 먹을 수 있어요 육수도 회전하고 있어서 언제든 추가 가능! 우리는 많이 먹으니깐 ALL무제한이요 회전초밥집처럼 접시 색깔로 화이트 디쉬, 블랙 디쉬로 구분하더라고요 그런데 소고기 좋아하시는 분들은 소고기 추가하는 것보다 그냥 .. 2022. 1. 18.
운동기록 #7 새신을 신고 뛰어보자! 반스 체커보드 패딩 슬립온 오늘은 헬스장까지 걸어갑니다. 이번 주는 재택근무로 너무 집안에서 움직이지 않았더니 활동량이 너무 줄었어요 어제도 걸어가려고 조~~금 걸어 나왔는데 갑자기 비가 오는 바람에 다시 돌아서서 어쩔 수 없이 차를.. 또 이렇게 움직임이 줄었죠 하하 오늘은 비가 그쳐서 새신을 꺼내 신어보았습니다 : -) 반스 체커보드 패딩 슬립온~ 이 친구 살 때 고민을 많이 했던 이유! 발볼이 굉장히 넓다!!!!!!!!!!! 평소 240-245 사이즈 신는데, 이 신발 240 신으면 길이는 맞지만 발볼이 넓어서 걸을 때 헐떡거림 230을 신으면 발볼은 딱 맞지만, 발끝이 신발끝에 딱 맞아서 걸을 때 아플 것 같아!!!! 근데 난 이 신발 넘 갖고 싶다 요 친구는 슬리퍼로도 아주 편하게 신을 수 있는 디자인으로 나온 아이니까 .. 2021. 12. 15.
운동기록 #6 ㅋㅋㅋㅋㅋ잉? 오늘 헬스장 가서 사진 못찍어썽!! 오늘 다들 운동 오셨나요? 못 보던 분들 많았음!! 그래도 마스크는 잘 쓰고 열심히 운동을 해봅니다 : -) 그리고 운동기록도 계속됩니다. 등 #데드리프트 15kg × 3 set, 20kg × 2 set #시티드케이블로우 10kg - 광배 상부 찍어 누르는 느낌 잊지 말자 양손바닥에 굳은살이 생기고 있다 내가 세상에서 젤 싫어하던 거..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ (그래도 열심히 하고 있다는 증거로 뿌듯) #렛풀다운 15kg 등 찢어버리자 가슴 #인클라인스미신머신 #인클라인덤벨프레스 4kg - 어깨 말고 윗가슴, 어깨 아니야 명쨩 어깨 아니야ㅏㅏ 팔 #덤벨컬 #오버헤드덤벨프레스 하복부 #레그레이즈 유산소 #인클라인런닝머신 40분 운동 2개월 하고 2주 차, 몸의 변화.. 2021. 12. 14.
경기도 안성 백년 전통의 맛집 안일옥 경기도 안성으로 캠핑 다녀오다가 우연히 찾은 노포의 맛집이 있다고 해서 다녀왔어요! 이곳이 바로! 백 년 전통을 자랑하며 백종원의 3대 천왕 맛집으로도 유명한 바로 그곳! 안일옥 🤩 맛있는 거 먹을 땐 항상 신이 남ㅎㅎㅎ 경기 안성시 중앙로411번길 20 영업시간 매일 8시 ~ 21시 (라스트 오더 20시) 브레이크 타임: 15시~17시 가게 옆 주차장이 마련되어 있으니 주차장에 안전하게 주차를 하고 오면 됨! 주말(일요일) 1시 조금 넘은 시간에 도착해서 혹시나 웨이팅이 있으면 어쩌나 걱정했지만 웨이팅 없이 들어갔어요 아.. 근데 실내가 생각보다 엄청 넓더라고요 정말 많은 분들이 식사를 하고 계셔서 웨이팅을 하지 않아도 여러 사람들을 수용할 수 있겠구나 생각했음 빨간 대문이 반겨줍니다. 식사 중이신 분.. 2021. 12. 14.
운동기록 #5 새로 산 파랑 모자 쓰고 운동하니까 기분이가 좋아요💙 기분이 좋지만 눈에 초점이 없다. 하체앞쪽 #스쿼트 10kg → 마지막 세트 15kg 중량 늘리기 - 흔들리면 멈춰 다시 #런지 4kg 덤벨 양손 × 5 set #레그프레스 20kg × 3 set, 25kg × 2 set - 흉곽 열고 코어에 힘!! 발바닥 전체로 밀어내 - 무릎은 전체가 펴지지 않게, 무리가지 않을 정도 엉덩이 #원레그프레스 5kg × 3 set - 옆으로 몸을 세워서 고관절을 눌러서 밀어 - 내릴 땐 최대한 깊게 거의 닿는다는 느낌으로오~~ 밀 땐 뒤꿈치로 민다! - 오른쪽 엉덩이 할 땐 무릎이 조금 아픔을 느낌 자세가 잘못되었다. 연습이 더 필요하다! #힙어브덕션 - 코어 잡고, 다리를 고관절로 당겨온다는 느낌 잊지 말자 - 힙업.. 2021. 12. 13.
일상로그 :: 아버지 환갑맞이 속초여행 반갑습니당 오랜만의 일상로그 끄적입니다! 진짜로 진짜로 많은 일들이 있었어요 얼마 전에 아버지 환갑을 맞이하여 가족끼리 속초여행을 다녀왔음! 다들 직장인이라 날짜를 맞추다 보니 생신이 지나고 나서 가게 되었는데 생신날에 그냥 지나치기 아쉬워서 케이크만 사들고 당일로 본가에 다녀왔어요! 본가가 멀지 않아서 다행이예용 :-) 사진 보여드리고 레터링 케이크 주문했는데 캐릭터 너무 우리 아빠 똑같아 누가 봐도 명쨩네 아빵😍 ㅋㅋㅋㅋ 얼굴은 도저히 못 자르겠다며 얼굴 빼고 잘라 드시는 귀여운 울아빵 요즘 레터링 케이크가 좀 비싸긴 하지만 받는 사람도 기분 좋고 맛도 좋더라고요 진짜 아빠 생신날에 전 제주도에 있었어요 :-) 우연히 좋은 기회가 생겨서 다녀왔는데 딱! 코로나 터지기 직전에 19년도 11월 즈음에 왔.. 2021. 12. 10.
운동기록 #4 하체 #스쿼트 10kg X 3set, 15kg X 2set - 코어! 집중! 흔들리면 내려놓고 재정비. 다시 - 오늘 힘이 많이 빠진다. 힘든 목요일이다! 화이팅 #스티프데드리프트 10kgb 자세 먼저 잡고 중량 늘리자 - 자극을 잘 느꺼야되! - 발사이는 좁게 (주먹 두 개 들어갈 정도?) 적당한 간격으로, 바를 잡고 종아리부터 허벅지까지! 허벅지 뒷쪽(햄스트링 자극 느끼기) 셀룰라이트 부셔버리자아아! #와이드스쿼트 (허벅지 안쪽 + 힙업) - 중둔근 자극 느끼기 - 발끝은 바깥쪽을 향하고, 코어에 중심이 잘 잡혀있어야 허리에 무리가 가지 않으니 집중하자 - 몸을세워서 중심을 뒤꿈치, 엉덩이에 둔 상태에서 일어나!!!!! - 엉덩이, 허벅지 안쪽까지 근육 끌어올리는 느낌 느끼자 엉덩이 #힙쓰러스트 - .. 2021. 12. 9.
운동기록 #3 등 #데드리프트 코어에 힘! 발바닥 전체로 중심 잡자 #바벨로우 10kg × 2 set, 15kg × 3 set - 데드리프트 자세에서 견갑을 접으면서 바벨이 아랫배에 오게, 당길 때 끝까지 조이기! #렛풀다운(언더그립) - 광배근 안쪽 자극 느끼기, 팔꿈치가 옆구리를 스친다는 느낌 바는 윗가슴까지 가슴 #인클라인스미스머신 #인클라인덤벨프레스 4kg - 항상 손목! 팔 각도! 가슴 신경 쓰자 팔 #해머컬 #킥백 하복부 #레그레이즈 유산소 #인클라인런닝머신 40분 오운완! 아직 갈길이 너무 멀다. 오늘도 기록 남기기 끝! 2021. 12. 8.
운동기록 #2 하체 앞쪽 #스쿼트 10kg → 마지막 세트 15kg 중량 늘리기 - 코어 힘주고 발바닥 전체로 밀어내는 느낌 느끼기, 흔들리지 않게 집중! #런지 2kg 덤벨 양손에 × 5 set - 오른발보다 왼발이 뒤로 갔을 때 중심이 흔들린다. 집중하자!! *런지 하는 중 오른쪽 발바닥에 쥐가 나는 듯 한 느낌 (하체 하는 날 엔 특히 스트레칭을 더 신경 써서 해야겠다.) #레드프레스 15kg → 20kg 중량 늘리기 - 발바닥 전체로 밀어내는 느낌 느끼자! 엉덩이 #힙어브덕션 10kg 상체를 세우고 다리를 닫아놓은 후 코어를 바로잡고 다리를 열어줄 때 최대한 많이 열어주기(다리를 고관절로 당겨온다는 느낌) 닫을 땐 바깥쪽에서 안쪽으로 모아주는 느낌 느끼기 어깨 #덤벨프레스 코어 잡고, 흉곽 열고, 손목 꺾이지 .. 2021. 12. 7.

티스토리툴바